TRX або Total Resistance exercises (вправи на загальний опір)– це система функціональних тренувань з використанням власної ваги, яка побудована на залученні спеціального спортивного спорядження – підвісних петель і допомагає розвивати силу, гнучкість, рівновагу, баланс і стабілізацію. Тренування відбуваються максимально природньо, в підвішеному стані, без зайвого навантаження на опорно-руховий апарат і суглоби. Завдяки нестабільності, яку створюють петлі під час виконання вправ, збільшується сила і витривалість м’язів. Особлива увага в тренуваннях TRX приділяється розвитку м’язів-стабілізаторів (м’язи,що відповідають за рівновагу і координацію, фіксацію різних частин тіла).

Покази

• порушення постави: сколіоз, кіфоз, лордоз;
• остеохондроз;
• нестабільність лопаток;
• слабкість певних груп м’язів;
• загальне укріплення м’язів. 

Протипокази

• відновлювальний період після травм, або оперативних стручань;
• травми хребта;
• остеопороз;
• декомпенсовані  захворювання серцево-судинної системи;
• епілепсія;
• вагітність;
• геморой; 
• запальні і інфекційні захворювання;
• ниркова і печінкова недостатність тощо. 

Як проходять заняття TRX?

Тренування починається з класичної розминки, яка підготує тіло до подальших навантажень. Під час основної частини заняття фізичний терапевт складе індивідуальний план для роботи з проблемними зонами з урахуванням вправ та фізичної підготовки, покаже як правильно виконувати вправи та буде допомагати дотримуватись техніки виконання вправ, коригувати положення тіла, щоразу ускладнюючи вправи в процесі тренувань. 

Ми раді допомогти змінити ваше життя.